برای پیشگیری از مشکلات دهان و دندان، رعایت بهداشت دهان و انجام عادات صحیح روزانه اهمیت زیادی دارد. مهم‌ترین گام‌ها برای حفظ بهداشت دهان عبارتند از:
-
مسواک زدن روزانه: مسواک زدن به مدت حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید می‌تواند به از بین بردن پلاک دندانی و جلوگیری از تشکیل جرم کمک کند. همچنین، تکنیک صحیح مسواک زدن اهمیت دارد؛ باید به‌آرامی و با حرکات دایره‌ای دندان‌ها و لثه‌ها را تمیز کرد.
-
استفاده از نخ دندان: بسیاری از نواحی بین دندان‌ها با مسواک زدن به‌تنهایی تمیز نمی‌شوند. استفاده از نخ دندان می‌تواند به از بین بردن باقی‌مانده‌های غذا و پلاک از بین دندان‌ها کمک کند و خطر التهاب لثه‌ها و پوسیدگی دندان‌ها را کاهش دهد.
-
دهان‌شویه: استفاده از دهان‌شویه ضدباکتری می‌تواند به کاهش میزان باکتری‌های موجود در دهان و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک کند. دهان‌شویه‌های حاوی فلوراید نیز می‌توانند به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک کنند.
-
تغذیه سالم: رژیم غذایی مناسب با کاهش مصرف قند و افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات به حفظ سلامت دهان کمک می‌کند. قندها به تغذیه باکتری‌های مضر در دهان کمک می‌کنند و مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند به پوسیدگی دندان‌ها منجر شود. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، فسفر و ویتامین D برای تقویت دندان‌ها ضروری است.
-
معاینات منظم دندانپزشکی: حتی با رعایت دقیق بهداشت دهان، مراجعه به دندانپزشک برای معاینه‌های دوره‌ای ضروری است. دندانپزشک می‌تواند علائم اولیه مشکلات دهان و دندان را شناسایی کرده و قبل از پیشرفت، آن‌ها را درمان کند. همچنین انجام جرم‌گیری دوره‌ای توسط دندانپزشک به از بین بردن پلاک‌ها و جرم‌هایی که با مسواک زدن از بین نمی‌روند کمک می‌کند.